Tag: суточная норма калорий
Как узнать свою норму калорий в день для похудения, набора массы или поддержания веса
Узнайте, как точно рассчитать свою суточную норму калорий по формуле Миффлина-Сан Жеора, учитывая вес, рост, возраст и активность. Разберитесь, как корректировать калории под цель - похудение, набор массы или поддержание. Узнайте, почему БЖУ важнее, чем просто калории.