Tag: тренировки для ягодиц
Сколько минут в день нужно заниматься, чтобы накачать попу
Чтобы накачать попу, не нужно часами тренироваться. Достаточно 20-30 минут в день с правильной нагрузкой, весом и питанием. Результат - через 6-8 недель.